| Печень трески. Консервы | 125 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.8% | 884 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 17.3% | 194 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1687.2 мкг | 900 мкг | 187.5% | 62.7% | 53 г |
| Ретинол | 1.645 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 1.7% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.395 мг | 1.8 мг | 21.9% | 7.3% | 456 г |
| Витамин В4, холин | 139.43 мг | 500 мг | 27.9% | 9.3% | 359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 4.9% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 2.9% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.518 мкг | 400 мкг | 10.9% | 3.6% | 919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 3.2% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 1.6% | 2022 г |
| Витамин D, кальциферол | 35.464 мкг | 10 мкг | 354.6% | 118.6% | 28 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.455 мг | 15 мг | 23% | 7.7% | 434 г |
| Витамин Н, биотин | 11.279 мкг | 50 мкг | 22.6% | 7.6% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 5.1% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2515 мг | 20 мг | 11.3% | 3.8% | 888 г |
| Ниацин | 0.755 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.54 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.9% | 1742 г |
| Кальций, Ca | 53.39 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.8% | 1873 г |
| Магний, Mg | 25.74 мг | 400 мг | 6.4% | 2.1% | 1554 г |
| Натрий, Na | 321.84 мг | 1300 мг | 24.8% | 8.3% | 404 г |
| Сера, S | 114.43 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.8% | 874 г |
| Фосфор, P | 187.9 мг | 800 мг | 23.5% | 7.9% | 426 г |
| Хлор, Cl | 92.7 мг | 2300 мг | 4% | 1.3% | 2481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.144 мг | 18 мг | 11.9% | 4% | 840 г |
| Йод, I | 11.07 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.5% | 1355 г |
| Кобальт, Co | 28.562 мкг | 10 мкг | 285.6% | 95.5% | 35 г |
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 1.7% | 1959 г |
| Медь, Cu | 4336.62 мкг | 1000 мкг | 433.7% | 145% | 23 г |
| Молибден, Mo | 10.307 мкг | 70 мкг | 14.7% | 4.9% | 679 г |
| Никель, Ni | 4.795 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.6 мкг | 55 мкг | 32% | 10.7% | 313 г |
| Фтор, F | 30.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13141 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.6637 мг | 12 мг | 5.5% | 1.8% | 1808 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 401.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печень трески закуска составляет 299,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».