| Вода | 3500 г |
| Слива | 500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.3 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11007 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 11.1% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.5% | 10000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 27.5% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.3% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 3.3% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 4.268 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.902 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 2% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.61 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.3% | 65574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 8.5% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 46875 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0509 мг | 20 мг | 0.3% | 2% | 39293 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.22 мг | 2500 мг | 0.8% | 5.2% | 13007 г |
| Кальций, Ca | 4.65 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.3% | 21505 г |
| Магний, Mg | 1.71 мг | 400 мг | 0.4% | 2.6% | 23392 г |
| Натрий, Na | 0.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 164557 г |
| Сера, S | 1.71 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 58480 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 2% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 191667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 1.3% | 62069 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 2.6% | 25974 г |
| Медь, Cu | 7.46 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 4.6% | 13405 г |
| Молибден, Mo | 1.366 мкг | 70 мкг | 2% | 13.1% | 5124 г |
| Фтор, F | 85.61 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 13.7% | 4672 г |
| Цинк, Zn | 0.0122 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 98361 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.854 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сливы моей составляет 15,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».