| Какао-порошок | 50 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.3 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 7.1% | 406 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 7.3% | 394 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 4.5% | 631 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 17.7 г | 20 г | 88.5% | 25.4% | 113 г |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% | 73323 г | |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 9.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.3% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.401 мг | 1.8 мг | 22.3% | 6.4% | 449 г |
| Витамин В4, холин | 29.35 мг | 500 мг | 5.9% | 1.7% | 1704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.318 мг | 5 мг | 26.4% | 7.6% | 379 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 3.2% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.75 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2.3% | 1260 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.813 мкг | 3 мкг | 27.1% | 7.8% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 0.7% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.125 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5085 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5615 мг | 20 мг | 17.8% | 5.1% | 562 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1088.05 мг | 2500 мг | 43.5% | 12.5% | 230 г |
| Кальций, Ca | 311 мг | 1000 мг | 31.1% | 8.9% | 322 г |
| Магний, Mg | 234.85 мг | 400 мг | 58.7% | 16.9% | 170 г |
| Натрий, Na | 2034.95 мг | 1300 мг | 156.5% | 44.9% | 64 г |
| Сера, S | 114.8 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.3% | 871 г |
| Фосфор, P | 525.3 мг | 800 мг | 65.7% | 18.9% | 152 г |
| Хлор, Cl | 2998.5 мг | 2300 мг | 130.4% | 37.4% | 77 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.323 мг | 18 мг | 62.9% | 18.1% | 159 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 2.335 мг | 2 мг | 116.8% | 33.5% | 86 г |
| Медь, Cu | 2308.55 мкг | 1000 мкг | 230.9% | 66.3% | 43 г |
| Молибден, Mo | 33.5 мкг | 70 мкг | 47.9% | 13.8% | 209 г |
| Селен, Se | 4.08 мкг | 55 мкг | 7.4% | 2.1% | 1348 г |
| Фтор, F | 122.6 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3263 г |
| Цинк, Zn | 4.415 мг | 12 мг | 36.8% | 10.6% | 272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лизин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.378 г | ~ | |||
| Пролин | 0.637 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.216 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.149 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.154 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.705 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.881 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.713 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.981 г | min 16.8 г | 11.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.548 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячий шоколад Elza составляет 348,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».