| Подсолнечное масло | 40 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 867 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Соевый соус | 35 г |
| Сок лимонный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.6 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 34.6 г | 76 г | 45.5% | 18% | 220 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 6% | 659 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 1.6% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 46.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4867 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 54.67 мг | 500 мг | 10.9% | 4.3% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.993 мг | 5 мг | 39.9% | 15.8% | 251 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.88 мг | 2 мг | 44% | 17.4% | 227 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.296 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 4% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 2.9% | 1349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.566 мг | 15 мг | 23.8% | 9.4% | 421 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3021 мг | 20 мг | 51.5% | 20.4% | 194 г |
| Ниацин | 14.339 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.879 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.12 мг | 2500 мг | 16.5% | 6.5% | 607 г |
| Кальций, Ca | 18.69 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5350 г |
| Магний, Mg | 110.99 мг | 400 мг | 27.7% | 11% | 360 г |
| Натрий, Na | 421.24 мг | 1300 мг | 32.4% | 12.8% | 309 г |
| Сера, S | 328.59 мг | 1000 мг | 32.9% | 13% | 304 г |
| Фосфор, P | 221.2 мг | 800 мг | 27.7% | 11% | 362 г |
| Хлор, Cl | 93.13 мг | 2300 мг | 4% | 1.6% | 2470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.084 мг | 18 мг | 11.6% | 4.6% | 864 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 12.259 мкг | 10 мкг | 122.6% | 48.5% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0906 мг | 2 мг | 4.5% | 1.8% | 2208 г |
| Медь, Cu | 121.72 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 4.8% | 822 г |
| Молибден, Mo | 13.06 мкг | 70 мкг | 18.7% | 7.4% | 536 г |
| Селен, Se | 26.403 мкг | 55 мкг | 48% | 19% | 208 г |
| Фтор, F | 163.35 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2449 г |
| Хром, Cr | 29.68 мкг | 50 мкг | 59.4% | 23.5% | 168 г |
| Цинк, Zn | 1.9094 мг | 12 мг | 15.9% | 6.3% | 628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.872 г | ~ | |||
| Валин | 2.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.785 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.127 г | ~ | |||
| Лизин | 4.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.709 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.359 г | ~ | |||
| Треонин | 1.751 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.678 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.076 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.328 г | ~ | |||
| Глицин | 1.456 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.521 г | ~ | |||
| Пролин | 1.609 г | ~ | |||
| Серин | 1.602 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.679 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 37.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.414 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.437 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.176 г | min 16.8 г | 13% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.619 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.842 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.2% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.621 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное в глазури составляет 252,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».