Яйца Куриные С1 [Каждый День] | 95 г |
Сахарная пудра [Сырье и приправы] | 40 г |
Мука Цельнозерновая из Твёрдой Пшеницы [Гарнец] | 50 г |
Яблоко | 113 г |
Брусника моченая | 100 г |
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] | 3 г |
Сахар Тростниковый [Global Village] | 9 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.3% | 1490 г |
Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.5% | 1436 г |
Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 7.7% | 833 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.2% | 5202 г |
Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 49505 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.597 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 67002 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 3.5% | 1829 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7853 г |
Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1584 мг | 20 мг | 0.8% | 0.5% | 12626 г |
Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 92.14 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.4% | 2713 г |
Кальций, Ca | 10.21 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9794 г |
Кремний, Si | 0.595 мг | 30 мг | 2% | 1.3% | 5042 г |
Магний, Mg | 3.6 мг | 400 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
Натрий, Na | 8.89 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 14623 г |
Сера, S | 1.62 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 61728 г |
Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 0.4% | 14815 г |
Хлор, Cl | 41.25 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5576 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 32.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 2.5% | 2546 г |
Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
Кобальт, Co | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2% | 3247 г |
Литий, Li | 0.238 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0983 мг | 2 мг | 4.9% | 3.1% | 2035 г |
Медь, Cu | 32.89 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.1% | 3040 г |
Молибден, Mo | 1.863 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.7% | 3757 г |
Никель, Ni | 5.055 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 18.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 61798 г |
Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 168067 г |
Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.5% | 4202 г |
Цинк, Zn | 0.045 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 26667 г |
Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.251 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лизин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
Аланин | 0.005 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарлотка с яблоком и брусникой составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».