| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 65 г |
| Базилик, свежий | 2.5 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы | 65 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 2 г |
| Чеснок, сырой | 0.5 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 35 г |
| Корица, молотая | 0.5 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 8.2% | 938 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 8% | 948 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.6% | 2961 г |
| бета Каротин | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 3.1% | 2488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 8% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 4.5% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.594 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.4% | 2274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 4% | 1911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8523 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 3.4% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8967 мг | 20 мг | 19.5% | 14.9% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.25 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 24.27 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4120 г |
| Магний, Mg | 51.53 мг | 400 мг | 12.9% | 9.9% | 776 г |
| Натрий, Na | 249.4 мг | 1300 мг | 19.2% | 14.7% | 521 г |
| Сера, S | 35.94 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.8% | 2782 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 11.9% | 647 г |
| Хлор, Cl | 26.51 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.56 мг | 18 мг | 8.7% | 6.7% | 1154 г |
| Марганец, Mn | 0.9573 мг | 2 мг | 47.9% | 36.7% | 209 г |
| Медь, Cu | 139.78 мкг | 1000 мкг | 14% | 10.7% | 715 г |
| Молибден, Mo | 0.635 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.7% | 11024 г |
| Селен, Se | 21.562 мкг | 55 мкг | 39.2% | 30% | 255 г |
| Фтор, F | 90.93 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4399 г |
| Хром, Cr | 8.73 мкг | 50 мкг | 17.5% | 13.4% | 573 г |
| Цинк, Zn | 0.8257 мг | 12 мг | 6.9% | 5.3% | 1453 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста с тунцом составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».