| Рикотта Pretto | 200 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Яичный белок куриный | 180 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Вода | 20 г |
| Киви | 452 г |
| Голубика | 243 г |
| Яблочное пюре | 157 г |
| Яичный белок куриный | 25 г |
| Агар пищевой | 4 г |
| Вода | 90 г |
| Полидекстроза [Evolution Food] | 50 г |
| Корж из овсяно-льняной муки с какао 22.03 | 767 г |
| Желе, сухая смесь | 18 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.7% | 1246 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7% | 1556 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 5.2% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 13% | 833 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.6 мкг | 900 мкг | 6.3% | 6.8% | 1590 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.849 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.355 мг | 1.5 мг | 23.7% | 25.8% | 423 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.271 мг | 1.8 мг | 70.6% | 76.7% | 142 г |
| Витамин В4, холин | 53.39 мг | 500 мг | 10.7% | 11.6% | 937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.351 мг | 5 мг | 27% | 29.3% | 370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 16.7% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.356 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.841 мкг | 3 мкг | 28% | 30.4% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.97 мг | 90 мг | 42.2% | 45.9% | 237 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 4.2% | 2551 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| гамма Токоферол | 0.21 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10.1% | 1080 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 7.4% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4107 мг | 20 мг | 7.1% | 7.7% | 1418 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.76 мг | 2500 мг | 7.7% | 8.4% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 67.23 мг | 1000 мг | 6.7% | 7.3% | 1487 г |
| Кремний, Si | 2.576 мг | 30 мг | 8.6% | 9.3% | 1165 г |
| Магний, Mg | 31.54 мг | 400 мг | 7.9% | 8.6% | 1268 г |
| Натрий, Na | 68.72 мг | 1300 мг | 5.3% | 5.8% | 1892 г |
| Сера, S | 72.46 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.8% | 1380 г |
| Фосфор, P | 105.9 мг | 800 мг | 13.2% | 14.3% | 755 г |
| Хлор, Cl | 72.83 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.5% | 3158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.391 мг | 18 мг | 7.7% | 8.4% | 1294 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.6% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 2.277 мкг | 10 мкг | 22.8% | 24.8% | 439 г |
| Литий, Li | 0.139 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1693 мг | 2 мг | 8.5% | 9.2% | 1181 г |
| Медь, Cu | 168.54 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 18.4% | 593 г |
| Молибден, Mo | 4.124 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.4% | 1697 г |
| Никель, Ni | 0.059 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.12 мкг | 55 мкг | 18.4% | 20% | 543 г |
| Стронций, Sr | 25.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17637 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 3.3% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.7915 мг | 12 мг | 6.6% | 7.2% | 1516 г |
| Цирконий, Zr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.845 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 36.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.12 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.473 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.947 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.724 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.368 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.304 г | min 16.8 г | 7.8% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.142 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 6.05 мг | ~ | |||
| Теобромин | 54.108 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт 22.03 составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».