| Вода | 200 г |
| Мята колосистая, сушеная | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 9.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.3% | 14000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 8.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 52.1% | 909 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 19.4% | 2434 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.2 мкг | 900 мкг | 4.4% | 20.9% | 2296 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 6.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 27.5% | 1714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 10% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 45.5% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.259 мкг | 400 мкг | 9.8% | 46.4% | 1019 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.486 мг | 20 мг | 2.4% | 11.4% | 4115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.52 мг | 2500 мг | 5.7% | 27% | 1754 г |
| Кальций, Ca | 114.39 мг | 1000 мг | 11.4% | 54% | 874 г |
| Магний, Mg | 45.52 мг | 400 мг | 11.4% | 54% | 879 г |
| Натрий, Na | 26.31 мг | 1300 мг | 2% | 9.5% | 4941 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 107527 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 12.3% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.48 мг | 18 мг | 36% | 170.6% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.852 мг | 2 мг | 42.6% | 201.9% | 235 г |
| Медь, Cu | 114.78 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 54.5% | 871 г |
| Фтор, F | 92.59 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.9% | 4320 г |
| Цинк, Zn | 0.1785 мг | 12 мг | 1.5% | 7.1% | 6723 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 105.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6.074 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.207 г | ~ |
Энергетическая ценность чай мята составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».