| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
| Белки | 51.2 г | 76 г | 67.4% | 27.5% | 148 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.9% | 1400 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5950 г |
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.1% | 3600 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 338.5 мг | 500 мг | 67.7% | 27.6% | 148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.298 мг | 5 мг | 26% | 10.6% | 385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.5 мкг | 400 мкг | 8.1% | 3.3% | 1231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.15 мкг | 3 мкг | 138.3% | 56.4% | 72 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.75 мг | 20 мг | 63.8% | 26% | 157 г |
| Ниацин | 4.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 550 мг | 2500 мг | 22% | 9% | 455 г |
| Кальций, Ca | 175 мг | 1000 мг | 17.5% | 7.1% | 571 г |
| Магний, Mg | 125 мг | 400 мг | 31.3% | 12.8% | 320 г |
| Натрий, Na | 1350 мг | 1300 мг | 103.8% | 42.4% | 96 г |
| Сера, S | 512.5 мг | 1000 мг | 51.3% | 20.9% | 195 г |
| Фосфор, P | 562.5 мг | 800 мг | 70.3% | 28.7% | 142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.5 мг | 18 мг | 25% | 10.2% | 400 г |
| Йод, I | 275 мкг | 150 мкг | 183.3% | 74.8% | 55 г |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 122.4% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.1225 мг | 2 мг | 6.1% | 2.5% | 1633 г |
| Медь, Cu | 645 мкг | 1000 мкг | 64.5% | 26.3% | 155 г |
| Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 14.6% | 280 г |
| Никель, Ni | 27.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 123.75 мкг | 55 мкг | 225% | 91.8% | 44 г |
| Фтор, F | 250 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 2.6% | 1600 г |
| Хром, Cr | 137.5 мкг | 50 мкг | 275% | 112.2% | 36 г |
| Цинк, Zn | 4.075 мг | 12 мг | 34% | 13.9% | 294 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.625 г | ~ | |||
| Валин | 2.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.9 г | ~ | |||
| Лизин | 4.325 г | ~ | |||
| Метионин | 1.625 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.25 г | ~ | |||
| Треонин | 2.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.525 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 4.425 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.85 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.475 г | ~ | |||
| Глицин | 2.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.525 г | ~ | |||
| Пролин | 1.475 г | ~ | |||
| Серин | 1.975 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.9 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.625 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 40.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 525 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.875 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.025 г | min 16.8 г | 6.1% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.85 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки отварные составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».