| Вода | 1000 г |
| Клубника замороженная | 106 г |
| Вишня без Косточки Замороженная [Лента] | 102 г |
Всё просто ? любые ягоды я взял ?и ? и блендер
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.5 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.9% | 19812 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.2% | 76000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 9.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 11.8% | 10000 г |
| Вода | 97.8 г | 2273 г | 4.3% | 50.6% | 2324 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1.2% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.756 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.4% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 1.2% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 2.4% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 2.4% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.802 мкг | 400 мкг | 0.5% | 5.9% | 22198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 57.6% | 2059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 2.4% | 48387 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 2.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.049 мг | 20 мг | 0.2% | 2.4% | 40816 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.69 мг | 2500 мг | 0.6% | 7.1% | 15934 г |
| Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 7.1% | 16129 г |
| Магний, Mg | 2.17 мг | 400 мг | 0.5% | 5.9% | 18433 г |
| Натрий, Na | 1.11 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.2% | 117117 г |
| Сера, S | 1.46 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.2% | 68493 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 2.4% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 5.9% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 18.8% | 6192 г |
| Медь, Cu | 5.79 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 7.1% | 17271 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 27.1% | 4375 г |
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.2% | 74324 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 29.4% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.0138 мг | 12 мг | 0.1% | 1.2% | 86957 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Правильный ? составляет 8,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».