Мой здоровый рацион

Рецепт Пирожное Лина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирожное Лина

Лина кекс творожный 63 г
Десертный творог Лина 56 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное Лина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.1 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1346 г
Белки 14.6 г 76 г 19.2% 15.3% 521 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 6.6% 1217 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 1.9% 4212 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 5.2% 1538 г
Вода 70.7 г 2273 г 3.1% 2.5% 3215 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.8 мкг 900 мкг 4.4% 3.5% 2261 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.4% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 2.2% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.217 мг 1.8 мг 12.1% 9.7% 829 г
Витамин В4, холин 49.17 мг 500 мг 9.8% 7.8% 1017 г
Витамин В5, пантотеновая 0.327 мг 5 мг 6.5% 5.2% 1529 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 5.4% 1471 г
Витамин В9, фолаты 24.184 мкг 400 мкг 6% 4.8% 1654 г
Витамин В12, кобаламин 0.842 мкг 3 мкг 28.1% 22.5% 356 г
Витамин C, аскорбиновая 12.17 мг 90 мг 13.5% 10.8% 740 г
Витамин D, кальциферол 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 1.4% 5714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.179 мг 15 мг 1.2% 1% 8380 г
Витамин Н, биотин 6.727 мкг 50 мкг 13.5% 10.8% 743 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.8 мг 20 мг 14% 11.2% 714 г
Ниацин 0.349 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 304.74 мг 2500 мг 12.2% 9.8% 820 г
Кальций, Ca 186.44 мг 1000 мг 18.6% 14.9% 536 г
Кремний, Si 9.432 мг 30 мг 31.4% 25.1% 318 г
Магний, Mg 25.38 мг 400 мг 6.3% 5% 1576 г
Натрий, Na 45.78 мг 1300 мг 3.5% 2.8% 2840 г
Сера, S 141.21 мг 1000 мг 14.1% 11.3% 708 г
Фосфор, P 267.8 мг 800 мг 33.5% 26.8% 299 г
Хлор, Cl 94.05 мг 2300 мг 4.1% 3.3% 2446 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.8 мкг ~
Бор, B 36 мкг ~
Ванадий, V 1.23 мкг ~
Железо, Fe 1.022 мг 18 мг 5.7% 4.6% 1761 г
Йод, I 7.46 мкг 150 мкг 5% 4% 2011 г
Кобальт, Co 2.514 мкг 10 мкг 25.1% 20.1% 398 г
Литий, Li 2.547 мкг ~
Марганец, Mn 0.1038 мг 2 мг 5.2% 4.2% 1927 г
Медь, Cu 128.52 мкг 1000 мкг 12.9% 10.3% 778 г
Молибден, Mo 7.302 мкг 70 мкг 10.4% 8.3% 959 г
Никель, Ni 0.044 мкг ~
Олово, Sn 9.19 мкг ~
Рубидий, Rb 4.6 мкг ~
Селен, Se 18.832 мкг 55 мкг 34.2% 27.3% 292 г
Стронций, Sr 13.68 мкг ~
Фтор, F 32.06 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 12477 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 3% 2632 г
Цинк, Zn 0.5001 мг 12 мг 4.2% 3.4% 2400 г
Цирконий, Zr 0.58 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.131 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.356 г ~
Аргинин* 0.096 г ~
Валин 0.114 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.158 г ~
Лизин 0.135 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.084 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.167 г ~
Заменимые аминокислоты 0.544 г ~
Аланин 0.087 г ~
Аспарагиновая кислота 0.173 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.292 г ~
Пролин 0.117 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 47.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.015 г ~
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.072 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.242 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.115 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.152 г min 16.8 г 6.9% 5.5%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.042 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.417 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.241 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.088 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Пирожное Лина составляет 125,1 кКал.

  • Порция = 119 гр (148.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».