Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны ( Пица ленивая). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны ( Пица ленивая)

Макароны Buitoni Спиральки трехцветные [Мука и макаронные изделия] 100 г
Вода 100 г
Сыр Российский [Светаево] 60 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 200 г
Огурец соленый 30 г
Колбаса Докторская [УМКК] 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны ( Пица ленивая)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 158.7 ккал 1684 ккал 9.4% 5.9% 1061 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 6.5% 974 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 8.9% 709 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 4.2% 1510 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.6% 10000 г
Вода 69.3 г 2273 г 3% 1.9% 3280 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.5 мкг 900 мкг 3.3% 2.1% 3051 г
бета Каротин 0.171 мг 5 мг 3.4% 2.1% 2924 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.23 мг 90 мг 3.6% 2.3% 2786 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 1.3% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.1587 мг 20 мг 0.8% 0.5% 12602 г
Ниацин 0.153 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.04 мг 2500 мг 3.4% 2.1% 2975 г
Кальций, Ca 4.97 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 20121 г
Кремний, Si 1.904 мг 30 мг 6.3% 4% 1576 г
Магний, Mg 0.96 мг 400 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Натрий, Na 66.59 мг 1300 мг 5.1% 3.2% 1952 г
Сера, S 4.26 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 23474 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 0.9% 6557 г
Хлор, Cl 18.98 мг 2300 мг 0.8% 0.5% 12118 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.8 мкг ~
Бор, B 36.5 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.192 мг 18 мг 1.1% 0.7% 9375 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 28846 г
Кобальт, Co 1.904 мкг 10 мкг 19% 12% 525 г
Литий, Li 9.203 мкг ~
Марганец, Mn 0.0447 мг 2 мг 2.2% 1.4% 4474 г
Медь, Cu 36.72 мкг 1000 мкг 3.7% 2.3% 2723 г
Молибден, Mo 2.517 мкг 70 мкг 3.6% 2.3% 2781 г
Никель, Ni 4.125 мкг ~
Рубидий, Rb 48.6 мкг ~
Селен, Se 0.13 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 42308 г
Фтор, F 24.8 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 16129 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 2% 3145 г
Цинк, Zn 0.0666 мг 12 мг 0.6% 0.4% 18018 г
Цирконий, Zr 1.52 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~

Энергетическая ценность Макароны ( Пица ленивая) составляет 158,7 кКал.

  • Порция = 271 гр (430.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».