Мой здоровый рацион

Рецепт Тортик из савоярди. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тортик из савоярди

Киви 144 г
Печенье Савоярди(Дамские пальчики) для Тирамису 98 г
Сметана 15% [ВкусВилл] 338 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортик из савоярди".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160.8 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1047 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 2.5% 2452 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 10.4% 596 г
Углеводы 15.4 г 219 г 7% 4.4% 1422 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.4% 1818 г
Вода 70.9 г 2273 г 3.1% 1.9% 3206 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.9 мкг 900 мкг 1.9% 1.2% 5325 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 1.2% 5294 г
Витамин В4, холин 14.64 мг 500 мг 2.9% 1.8% 3415 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 1.4% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.7% 8696 г
Витамин В9, фолаты 6.561 мкг 400 мкг 1.6% 1% 6097 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 0.6% 11538 г
Витамин C, аскорбиновая 44.69 мг 90 мг 49.7% 30.9% 201 г
Витамин D, кальциферол 0.111 мкг 10 мкг 1.1% 0.7% 9009 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.204 мг 15 мг 1.4% 0.9% 7353 г
Витамин Н, биотин 1.022 мкг 50 мкг 2% 1.2% 4892 г
Витамин К, филлохинон 10 мкг 120 мкг 8.3% 5.2% 1200 г
Витамин РР, НЭ 0.486 мг 20 мг 2.4% 1.5% 4115 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.51 мг 2500 мг 3.6% 2.2% 2793 г
Кальций, Ca 14.09 мг 1000 мг 1.4% 0.9% 7097 г
Кремний, Si 3.228 мг 30 мг 10.8% 6.7% 929 г
Магний, Mg 7.83 мг 400 мг 2% 1.2% 5109 г
Натрий, Na 8.28 мг 1300 мг 0.6% 0.4% 15700 г
Сера, S 11.74 мг 1000 мг 1.2% 0.7% 8518 г
Фосфор, P 23.7 мг 800 мг 3% 1.9% 3376 г
Хлор, Cl 19.56 мг 2300 мг 0.9% 0.6% 11759 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 202.3 мкг ~
Бор, B 24.8 мкг ~
Ванадий, V 0.19 мкг ~
Железо, Fe 0.423 мг 18 мг 2.4% 1.5% 4255 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 0.6% 9934 г
Кобальт, Co 0.754 мкг 10 мкг 7.5% 4.7% 1326 г
Литий, Li 0.174 мкг ~
Марганец, Mn 0.0258 мг 2 мг 1.3% 0.8% 7752 г
Медь, Cu 36.48 мкг 1000 мкг 3.6% 2.2% 2741 г
Молибден, Mo 2.786 мкг 70 мкг 4% 2.5% 2513 г
Никель, Ni 0.074 мкг ~
Рубидий, Rb 10.9 мкг ~
Селен, Se 1.654 мкг 55 мкг 3% 1.9% 3325 г
Стронций, Sr 30.04 мкг ~
Фтор, F 6.26 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 63898 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 0.7% 8929 г
Цинк, Zn 0.0909 мг 12 мг 0.8% 0.5% 13201 г
Цирконий, Zr 2.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.074 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.84 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Тортик из савоярди составляет 160,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».