| Шампиньоны (Тушение) | 278 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 61 г |
| Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт] | 20 г |
| Вода | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 13.7% | 1310 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9% | 2000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.4% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 28.9% | 625 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2677 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 31.6% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 20.26 мг | 500 мг | 4.1% | 7.4% | 2468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.473 мг | 5 мг | 29.5% | 53.2% | 339 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.389 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.2% | 5413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 5.1% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 5.6% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 13.799 мкг | 50 мкг | 27.6% | 49.8% | 362 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.192 мг | 20 мг | 21% | 37.9% | 477 г |
| Ниацин | 4.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448.42 мг | 2500 мг | 17.9% | 32.3% | 558 г |
| Кальций, Ca | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8467 г |
| Кремний, Si | 3.381 мг | 30 мг | 11.3% | 20.4% | 887 г |
| Магний, Mg | 16.83 мг | 400 мг | 4.2% | 7.6% | 2377 г |
| Натрий, Na | 5.43 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 23941 г |
| Сера, S | 35.12 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.3% | 2847 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 26.2% | 689 г |
| Хлор, Cl | 23.28 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 9880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 413.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
| Йод, I | 18.11 мкг | 150 мкг | 12.1% | 21.8% | 828 г |
| Кобальт, Co | 14.905 мкг | 10 мкг | 149.1% | 269.1% | 67 г |
| Литий, Li | 0.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1594 мг | 2 мг | 8% | 14.4% | 1255 г |
| Медь, Cu | 491.06 мкг | 1000 мкг | 49.1% | 88.6% | 204 г |
| Молибден, Mo | 3.116 мкг | 70 мкг | 4.5% | 8.1% | 2246 г |
| Никель, Ni | 0.586 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.808 мкг | 55 мкг | 46.9% | 84.7% | 213 г |
| Стронций, Sr | 13.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 46.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.76 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6477 г |
| Хром, Cr | 10.81 мкг | 50 мкг | 21.6% | 39% | 463 г |
| Цинк, Zn | 0.4343 мг | 12 мг | 3.6% | 6.5% | 2763 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 15.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.486 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы тушёные составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».