Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 65 г |
Эритрит [Fit Parad] | 15 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
Масло кокосовое нерафинированное | 35 г |
Паста арахисовая | 80 г |
Какао алкализованный | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 654.7 ккал | 1684 ккал | 38.9% | 5.9% | 257 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2% | 760 г |
Жиры | 66 г | 56 г | 117.9% | 18% | 85 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.3% | 5475 г |
Вода | 19.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.1% | 11422 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 265.8 мкг | 900 мкг | 29.5% | 4.5% | 339 г |
Ретинол | 0.24 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 0.5% | 3205 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.2% | 6429 г |
Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 0.2% | 9615 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1% | 1550 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 0.5% | 3205 г |
Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.2% | 6316 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0681 мг | 20 мг | 0.3% | 29369 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.79 мг | 2500 мг | 0.2% | 52192 г | |
Кальций, Ca | 4.09 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 24450 г |
Натрий, Na | 2.45 мг | 1300 мг | 0.2% | 53061 г | |
Сера, S | 1.64 мг | 1000 мг | 0.2% | 60976 г | |
Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 0.2% | 10256 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
Медь, Cu | 1.01 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 99010 г | |
Селен, Se | 0.277 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 19856 г |
Фтор, F | 0.77 мкг | 4000 мкг | 519481 г | ||
Цинк, Zn | 0.0404 мг | 12 мг | 0.3% | 29703 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
Валин | 0.008 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лизин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Глицин | 0.006 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 1.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 80.64 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 23 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 1.163 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.43 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.352 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.899 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.954 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 3.377 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 10.125 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 3.233 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.117 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.093 г | min 16.8 г | 66% | 10.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.42 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.073 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 9.134 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.106 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 1.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето бомба с арахис. составляет 654,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».