| Панировка [Bravolli] | 50 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 30 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 906 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 12.7% | 425 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 9.2% | 583 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 1.7% | 3085 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3519 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 11842 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 69.71 мг | 500 мг | 13.9% | 7.5% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.269 мг | 5 мг | 25.4% | 13.7% | 394 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.689 мг | 2 мг | 34.5% | 18.6% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.642 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3.2% | 1685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9528 мг | 20 мг | 54.8% | 29.5% | 183 г |
| Ниацин | 6.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.85 мг | 2500 мг | 9% | 4.8% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 13089 г |
| Магний, Mg | 20.38 мг | 400 мг | 5.1% | 2.7% | 1963 г |
| Натрий, Na | 56.04 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.3% | 2320 г |
| Сера, S | 191.04 мг | 1000 мг | 19.1% | 10.3% | 523 г |
| Фосфор, P | 153.7 мг | 800 мг | 19.2% | 10.3% | 520 г |
| Хлор, Cl | 65.38 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 3.6% | 1514 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 6.792 мкг | 10 мкг | 67.9% | 36.5% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Медь, Cu | 67.92 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.7% | 1472 г |
| Молибден, Mo | 9.34 мкг | 70 мкг | 13.3% | 7.2% | 749 г |
| Селен, Se | 19.358 мкг | 55 мкг | 35.2% | 18.9% | 284 г |
| Фтор, F | 110.38 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.5% | 3624 г |
| Хром, Cr | 17.83 мкг | 50 мкг | 35.7% | 19.2% | 280 г |
| Цинк, Zn | 1.0189 мг | 12 мг | 8.5% | 4.6% | 1178 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.917 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.934 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.798 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.401 г | ~ | |||
| Лизин | 1.859 г | ~ | |||
| Метионин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.62 г | ~ | |||
| Треонин | 0.781 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.747 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.917 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.367 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.645 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.995 г | ~ | |||
| Пролин | 0.713 г | ~ | |||
| Серин | 0.713 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.637 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.764 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.358 г | min 16.8 г | 8.1% | 4.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сухарях составляет 185,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».