| Смородина черная (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Киви (Мытьё, нарезка) | 184 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 130 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 1000 г |
| Сахар песок | 5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.5% | 3455 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.7% | 3294 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 6.5% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.3% | 1667 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2% | 7438 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 8.4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 13.49 мг | 500 мг | 2.7% | 4.2% | 3706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 7% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.371 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.5% | 6278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 6.7% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.49 мг | 90 мг | 48.3% | 75.1% | 207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 2.703 мкг | 50 мкг | 5.4% | 8.4% | 1850 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 6.5% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7008 мг | 20 мг | 3.5% | 5.4% | 2854 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.71 мг | 2500 мг | 8.1% | 12.6% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 87.34 мг | 1000 мг | 8.7% | 13.5% | 1145 г |
| Кремний, Si | 15.819 мг | 30 мг | 52.7% | 82% | 190 г |
| Магний, Mg | 19.47 мг | 400 мг | 4.9% | 7.6% | 2054 г |
| Натрий, Na | 39.5 мг | 1300 мг | 3% | 4.7% | 3291 г |
| Сера, S | 21.18 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.3% | 4721 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 13.4% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 75.65 мг | 2300 мг | 3.3% | 5.1% | 3040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 3.3% | 4688 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 6.4% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 1.226 мкг | 10 мкг | 12.3% | 19.1% | 816 г |
| Литий, Li | 0.475 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0606 мг | 2 мг | 3% | 4.7% | 3300 г |
| Медь, Cu | 46.37 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 7.2% | 2157 г |
| Молибден, Mo | 7.716 мкг | 70 мкг | 11% | 17.1% | 907 г |
| Никель, Ni | 0.576 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.892 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.5% | 6166 г |
| Стронций, Sr | 27.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23669 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.3033 мг | 12 мг | 2.5% | 3.9% | 3956 г |
| Цирконий, Zr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.495 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% |
Энергетическая ценность Коктейль киви банан смородина составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».