| Свинина мясная (Тушение) | 210 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 27 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 696 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 90 г |
| Вода | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 12.8% | 789 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.1% | 1111 г |
| Вода | 103 г | 2273 г | 4.5% | 4.5% | 2207 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.4 мкг | 900 мкг | 19.2% | 19.4% | 522 г |
| бета Каротин | 1.036 мг | 5 мг | 20.7% | 20.9% | 483 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 7.6% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 24.37 мг | 500 мг | 4.9% | 4.9% | 2052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 2.6% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 8.2% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.095 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4.5% | 2211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.06 мг | 90 мг | 36.7% | 37% | 272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.8 мкг | 120 мкг | 47.3% | 47.7% | 211 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0313 мг | 20 мг | 10.2% | 10.3% | 985 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.55 мг | 2500 мг | 12% | 12.1% | 832 г |
| Кальций, Ca | 40.38 мг | 1000 мг | 4% | 4% | 2476 г |
| Магний, Mg | 20.62 мг | 400 мг | 5.2% | 5.2% | 1940 г |
| Натрий, Na | 23.36 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.8% | 5565 г |
| Сера, S | 29.04 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.9% | 3444 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 8% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 27.97 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 151.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 4.9% | 2039 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 2.335 мкг | 10 мкг | 23.4% | 23.6% | 428 г |
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 6.7% | 1527 г |
| Медь, Cu | 61.13 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 6.1% | 1636 г |
| Молибден, Mo | 7.311 мкг | 70 мкг | 10.4% | 10.5% | 957 г |
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 24017 г |
| Фтор, F | 22.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17467 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 7.5% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 0.3165 мг | 12 мг | 2.6% | 2.6% | 3791 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста тушеная со свининой составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».