| Лаймовый сок, необработанный | 10 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Перец чили красный острый | 6 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Чеснок | 2 г |
| Куриная грудка (филе) | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Белки | 28.6 г | 76 г | 37.6% | 26.2% | 266 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.9% | 2435 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3486 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| альфа Каротин | 0.619 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.688 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.189 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.4% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 99.53 мг | 500 мг | 19.9% | 13.8% | 502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.816 мг | 5 мг | 36.3% | 25.3% | 275 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.993 мг | 2 мг | 49.7% | 34.6% | 201 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.946 мкг | 400 мкг | 3% | 2.1% | 3348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 5.8% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 3.2% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3331 мг | 20 мг | 46.7% | 32.5% | 214 г |
| Ниацин | 13.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.53 мг | 2500 мг | 14.7% | 10.2% | 678 г |
| Кальций, Ca | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8354 г |
| Кремний, Si | 0.015 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Магний, Mg | 105.4 мг | 400 мг | 26.4% | 18.4% | 380 г |
| Натрий, Na | 151.36 мг | 1300 мг | 11.6% | 8.1% | 859 г |
| Сера, S | 358.4 мг | 1000 мг | 35.8% | 24.9% | 279 г |
| Фосфор, P | 210.1 мг | 800 мг | 26.3% | 18.3% | 381 г |
| Хлор, Cl | 93.11 мг | 2300 мг | 4% | 2.8% | 2470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.746 мг | 18 мг | 9.7% | 6.8% | 1031 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.4% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 10.887 мкг | 10 мкг | 108.9% | 75.8% | 92 г |
| Литий, Li | 0.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 1.7% | 4219 г |
| Медь, Cu | 101.49 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 7% | 985 г |
| Молибден, Mo | 13.383 мкг | 70 мкг | 19.1% | 13.3% | 523 г |
| Никель, Ni | 0.097 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.538 мкг | 55 мкг | 50.1% | 34.9% | 200 г |
| Фтор, F | 157.93 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.7% | 2533 г |
| Хром, Cr | 30.32 мкг | 50 мкг | 60.6% | 42.2% | 165 г |
| Цинк, Zn | 1.5909 мг | 12 мг | 13.3% | 9.3% | 754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.199 г | ~ | |||
| Валин | 1.571 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.592 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.393 г | ~ | |||
| Лизин | 3.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.543 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.047 г | ~ | |||
| Треонин | 1.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.359 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.571 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.353 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 1.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.435 г | ~ | |||
| Пролин | 1.225 г | ~ | |||
| Серин | 1.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.52 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.483 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.856 г | min 16.8 г | 5.1% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.7 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куурица для Курица в цитрусовом маринаде с ананасной сальсой ЕД 21.03.23 составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».