| Карри, порошок | 1 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.2 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1389 г |
| Белки | 27.4 г | 76 г | 36.1% | 29.8% | 277 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.9% | 4321 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 42.66 мг | 500 мг | 8.5% | 7% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.589 мг | 5 мг | 31.8% | 26.2% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.697 мг | 2 мг | 34.9% | 28.8% | 287 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.232 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 6.7% | 1230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 2% | 4237 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1648 мг | 20 мг | 40.8% | 33.7% | 245 г |
| Ниацин | 11.561 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.58 мг | 2500 мг | 11.6% | 9.6% | 860 г |
| Кальций, Ca | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12210 г |
| Магний, Mg | 85.34 мг | 400 мг | 21.3% | 17.6% | 469 г |
| Натрий, Na | 57.71 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.6% | 2253 г |
| Сера, S | 261.72 мг | 1000 мг | 26.2% | 21.6% | 382 г |
| Фосфор, P | 167.2 мг | 800 мг | 20.9% | 17.2% | 478 г |
| Хлор, Cl | 73.89 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.6% | 3113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.586 мг | 18 мг | 8.8% | 7.3% | 1135 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 9.886 мкг | 10 мкг | 98.9% | 81.6% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0402 мг | 2 мг | 2% | 1.7% | 4975 г |
| Медь, Cu | 94.85 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.8% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 10.556 мкг | 70 мкг | 15.1% | 12.5% | 663 г |
| Селен, Se | 21.402 мкг | 55 мкг | 38.9% | 32.1% | 257 г |
| Фтор, F | 124.75 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.6% | 3206 г |
| Хром, Cr | 23.99 мкг | 50 мкг | 48% | 39.6% | 208 г |
| Цинк, Zn | 1.5043 мг | 12 мг | 12.5% | 10.3% | 798 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.3 г | ~ | |||
| Валин | 1.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.667 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.428 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.502 г | ~ | |||
| Лизин | 3.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.569 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.098 г | ~ | |||
| Треонин | 1.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.643 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.454 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 1.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.579 г | ~ | |||
| Пролин | 1.278 г | ~ | |||
| Серин | 1.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.543 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.754 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка обжаренная без масла составляет 121,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».