Мой здоровый рацион

Рецепт Морс облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс облепиховый

Облепиха (Припускание) 301 г
Вода 2441 г
Стевия [NovaSweet] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс облепиховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.1 ккал 1684 ккал 0.5% 6.2% 20790 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.2% 76000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 11.1% 11200 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 3.7% 36500 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 12.3% 10000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 53.1% 2303 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.3 мкг 900 мкг 2.6% 32.1% 3863 г
бета Каротин 0.153 мг 5 мг 3.1% 38.3% 3268 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.5% 45000 г
Витамин В4, холин 2.07 мг 500 мг 0.4% 4.9% 24155 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 3.7% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 6.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.592 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 67568 г
Витамин C, аскорбиновая 7.67 мг 90 мг 8.5% 104.9% 1173 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.493 мг 15 мг 3.3% 40.7% 3043 г
Витамин Н, биотин 0.354 мкг 50 мкг 0.7% 8.6% 14124 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0438 мг 20 мг 0.2% 2.5% 45662 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.51 мг 2500 мг 0.8% 9.9% 12189 г
Кальций, Ca 6.36 мг 1000 мг 0.6% 7.4% 15723 г
Кремний, Si 0.333 мг 30 мг 1.1% 13.6% 9009 г
Магний, Mg 4.11 мг 400 мг 1% 12.3% 9732 г
Натрий, Na 1.21 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 107438 г
Сера, S 1.43 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 69930 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 1.2% 80000 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 167883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Бор, B 11.6 мкг ~
Ванадий, V 2.52 мкг ~
Железо, Fe 0.151 мг 18 мг 0.8% 9.9% 11921 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 1.2% 166667 г
Кобальт, Co 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 6.2% 18868 г
Литий, Li 0.192 мкг ~
Марганец, Mn 0.0952 мг 2 мг 4.8% 59.3% 2101 г
Медь, Cu 26.46 мкг 1000 мкг 2.6% 32.1% 3779 г
Молибден, Mo 2.531 мкг 70 мкг 3.6% 44.4% 2766 г
Никель, Ni 1.512 мкг ~
Рубидий, Rb 4.4 мкг ~
Селен, Se 0.094 мкг 55 мкг 0.2% 2.5% 58511 г
Стронций, Sr 0.86 мкг ~
Фтор, F 90.06 мкг 4000 мкг 2.3% 28.4% 4441 г
Хром, Cr 49.4 мкг 50 мкг 98.8% 1219.8% 101 г
Цинк, Zn 0.0004 мг 12 мг 3000000 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 274.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 53.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Морс облепиховый составляет 8,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».