| Смородина черная | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 9.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22.4% | 1818 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.6% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.6% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 7.3% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 6.1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.111 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 36004 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.44 мг | 90 мг | 49.4% | 200.8% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 4.1% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.5% | 9381 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0889 мг | 20 мг | 0.4% | 1.6% | 22497 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.89 мг | 2500 мг | 3.1% | 12.6% | 3210 г |
| Кальций, Ca | 11.44 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.5% | 8741 г |
| Кремний, Si | 13.533 мг | 30 мг | 45.1% | 183.3% | 222 г |
| Магний, Mg | 7.63 мг | 400 мг | 1.9% | 7.7% | 5242 г |
| Натрий, Na | 7.81 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.4% | 16645 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 84034 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 3.7% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 4.15 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 55422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 6.9% | 5980 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 36.2% | 1125 г |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 8.5% | 4854 г |
| Медь, Cu | 29.33 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 11.8% | 3409 г |
| Молибден, Mo | 6.519 мкг | 70 мкг | 9.3% | 37.8% | 1074 г |
| Никель, Ni | 0.356 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 22541 г |
| Стронций, Sr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.85 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.7% | 5138 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0289 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 41522 г |
| Цирконий, Zr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».