| Whey protein | 130 г |
| Банан | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.7 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 17.6% | 286 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.3% | 2154 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 3.9% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4388 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.8 мкг | 900 мкг | 19% | 9.6% | 527 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 10.1% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.343 мг | 1.8 мг | 19.1% | 9.6% | 525 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 0.7% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 9.4% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.563 мг | 2 мг | 28.2% | 14.2% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 70 мкг | 400 мкг | 17.5% | 8.8% | 571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 7.2% | 693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.5 мг | 90 мг | 19.4% | 9.8% | 514 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.9% | 1304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.587 мг | 15 мг | 17.2% | 8.7% | 580 г |
| Витамин Н, биотин | 10.467 мкг | 50 мкг | 20.9% | 10.5% | 478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.67 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.9% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18762 г |
| Кремний, Si | 51.333 мг | 30 мг | 171.1% | 86.1% | 58 г |
| Магний, Mg | 35.73 мг | 400 мг | 8.9% | 4.5% | 1120 г |
| Натрий, Na | 20.67 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6289 г |
| Сера, S | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13755 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 1.2% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 31.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 248 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.467 мг | 18 мг | 19.3% | 9.7% | 519 г |
| Йод, I | 28.7 мкг | 150 мкг | 19.1% | 9.6% | 523 г |
| Кобальт, Co | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9346 г |
| Литий, Li | 2.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 9.6% | 526 г |
| Медь, Cu | 52.27 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.6% | 1913 г |
| Молибден, Mo | 1.8 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.3% | 3889 г |
| Никель, Ni | 2.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.8 мкг | 55 мкг | 17.8% | 9% | 561 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.47 мкг | 4000 мкг | 272109 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 8.4% | 600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеиновое мороженное с бананом составляет 198,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».