| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Тыква (Тушение) | 450 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 21% | 567 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.7% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.7% | 1538 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.4 мкг | 900 мкг | 16.6% | 19.8% | 602 г |
| бета Каротин | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 20.8% | 571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 48.43 мг | 500 мг | 9.7% | 11.5% | 1032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 23.6% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 27.1% | 439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.906 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 5059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.3% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 4.5% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4648 мг | 20 мг | 22.3% | 26.5% | 448 г |
| Ниацин | 5.885 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.38 мг | 2500 мг | 11.7% | 13.9% | 852 г |
| Кальций, Ca | 26.42 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.1% | 3785 г |
| Кремний, Si | 16.986 мг | 30 мг | 56.6% | 67.4% | 177 г |
| Магний, Mg | 58.82 мг | 400 мг | 14.7% | 17.5% | 680 г |
| Натрий, Na | 212.5 мг | 1300 мг | 16.3% | 19.4% | 612 г |
| Сера, S | 131.28 мг | 1000 мг | 13.1% | 15.6% | 762 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 16.5% | 721 г |
| Хлор, Cl | 50.85 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.6% | 4523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.275 мг | 18 мг | 7.1% | 8.5% | 1412 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.5% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 5.54 мкг | 10 мкг | 55.4% | 66% | 181 г |
| Литий, Li | 0.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 4.9% | 2439 г |
| Медь, Cu | 151.71 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 18.1% | 659 г |
| Молибден, Mo | 8.931 мкг | 70 мкг | 12.8% | 15.2% | 784 г |
| Никель, Ni | 2.964 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.494 мкг | 55 мкг | 17.3% | 20.6% | 579 г |
| Фтор, F | 117.46 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3.5% | 3405 г |
| Хром, Cr | 15.08 мкг | 50 мкг | 30.2% | 36% | 332 г |
| Цинк, Zn | 0.8886 мг | 12 мг | 7.4% | 8.8% | 1350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.733 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.74 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.638 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.118 г | ~ | |||
| Лизин | 1.481 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.485 г | ~ | |||
| Треонин | 0.626 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.732 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.101 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.521 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.576 г | ~ | |||
| Серин | 0.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушенка из курицы и тыквы составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».