Мой здоровый рацион

Рецепт Суп грибной мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп грибной мой

Шампиньоны Резаные Замороженные [Каждый День] 394 г
Перец Болгарский Быстрозамороженный [Ильинка] 40 г
Перец черный, молотый или горошек 0.5 г
Укроп, сушеный 1 г
Морковь, замороженная 35 г
Гималайская соль розовая 25 г
Паприка копченая молотая 2 г
Бульон Костный Говяжий [Pro Bulion] 1750 г
Говяжья Нога на Кости [Глобус] 138 г
Фасоль Стручковая [Ваш Выбор] 120 г
Maggi Куриный бульон Золотой 9.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.9 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5450 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 23% 1407 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.8% 4667 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.6% 43800 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.6% 20000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 13.3% 2457 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 3.6% 9000 г
альфа Каротин 41.348 мкг ~
бета Каротин 0.099 мг 5 мг 2% 6.5% 5051 г
бета Криптоксантин 0.005 мкг ~
Ликопин 0.018 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.138 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.11 мг 500 мг 454545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.143 мкг 400 мкг 279720 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.3% 187500 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0078 мг 20 мг 256410 г
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.22 мг 2500 мг 0.2% 0.6% 47893 г
Кальций, Ca 1.71 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 58480 г
Кремний, Si 9.984 мг 30 мг 33.3% 107.8% 300 г
Магний, Mg 0.54 мг 400 мг 0.1% 0.3% 74074 г
Натрий, Na 39.24 мг 1300 мг 3% 9.7% 3313 г
Сера, S 0.21 мг 1000 мг 476190 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.3% 114286 г
Хлор, Cl 59 мг 2300 мг 2.6% 8.4% 3898 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 0.6% 58065 г
Йод, I 99.84 мкг 150 мкг 66.6% 215.5% 150 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 1.9% 16667 г
Марганец, Mn 0.0065 мг 2 мг 0.3% 1% 30769 г
Медь, Cu 1.5 мкг 1000 мкг 0.2% 0.6% 66667 г
Молибден, Mo 0.001 мкг 70 мкг 7000000 г
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Фтор, F 1.01 мкг 4000 мкг 396040 г
Цинк, Zn 0.0064 мг 12 мг 0.1% 0.3% 187500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.018 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной мой составляет 30,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».