| Вода | 1000 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Рис Кубань Белый Круглозерный [Мистраль] | 175 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Сахар песок | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3% | 5429 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3% | 5600 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 8.5% | 1973 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2649 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.8% | 9278 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 6.91 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 3.7% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.465 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 27304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 6.5% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.937 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.2% | 5336 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2343 мг | 20 мг | 1.2% | 2% | 8536 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.84 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.8% | 5836 г |
| Кальций, Ca | 39.12 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.5% | 2556 г |
| Магний, Mg | 4.76 мг | 400 мг | 1.2% | 2% | 8403 г |
| Натрий, Na | 151.25 мг | 1300 мг | 11.6% | 19.3% | 860 г |
| Сера, S | 9.71 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10299 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 5.5% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 242.85 мг | 2300 мг | 10.6% | 17.7% | 947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 4.8% | 3484 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Медь, Cu | 4.82 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20747 г |
| Молибден, Mo | 2.789 мкг | 70 мкг | 4% | 6.7% | 2510 г |
| Олово, Sn | 3.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.586 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.8% | 9386 г |
| Стронций, Sr | 4.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6206 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1193 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 10059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | min 16.8 г | 1.8% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».