| Морковь | 275 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.1% | 2923 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7.4% | 1244 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 5.8% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 22.1% | 417 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3985.5 мкг | 900 мкг | 442.8% | 407% | 23 г |
| бета Каротин | 23.913 мг | 5 мг | 478.3% | 439.6% | 21 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 7.4% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 7.1% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 17.54 мг | 500 мг | 3.5% | 3.2% | 2851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 9.6% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 11.9% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.935 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4.1% | 2230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.96 мг | 90 мг | 11.1% | 10.2% | 904 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.797 мг | 15 мг | 5.3% | 4.9% | 1882 г |
| Витамин Н, биотин | 1.196 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.2% | 4181 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.3 мкг | 120 мкг | 21.9% | 20.1% | 456 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.192 мг | 20 мг | 11% | 10.1% | 912 г |
| Ниацин | 1.993 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.55 мг | 2500 мг | 15.9% | 14.6% | 627 г |
| Кальций, Ca | 53.8 мг | 1000 мг | 5.4% | 5% | 1859 г |
| Кремний, Si | 49.819 мг | 30 мг | 166.1% | 152.7% | 60 г |
| Магний, Mg | 75.72 мг | 400 мг | 18.9% | 17.4% | 528 г |
| Натрий, Na | 41.85 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.9% | 3106 г |
| Сера, S | 11.96 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8361 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 12.6% | 730 г |
| Хлор, Cl | 125.54 мг | 2300 мг | 5.5% | 5.1% | 1832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 643.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 398.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 197.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.395 мг | 18 мг | 7.8% | 7.2% | 1290 г |
| Йод, I | 9.96 мкг | 150 мкг | 6.6% | 6.1% | 1506 г |
| Кобальт, Co | 3.986 мкг | 10 мкг | 39.9% | 36.7% | 251 г |
| Литий, Li | 11.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3986 мг | 2 мг | 19.9% | 18.3% | 502 г |
| Медь, Cu | 159.42 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 14.6% | 627 г |
| Молибден, Mo | 39.855 мкг | 70 мкг | 56.9% | 52.3% | 176 г |
| Никель, Ni | 11.957 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27638 г |
| Стронций, Sr | 17.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.6 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.5% | 3650 г |
| Хром, Cr | 5.98 мкг | 50 мкг | 12% | 11% | 836 г |
| Цинк, Zn | 0.7971 мг | 12 мг | 6.6% | 6.1% | 1505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.622 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Запечённая морковь составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».