| Куриная грудка (филе) | 17 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 5 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) | 5 г |
| Галушки, по 1-126 | 24 г |
| Вода | 195 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 13.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.2% | 6667 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 20.3% | 2405 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 24.2% | 2000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 22.2% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.9% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.18 мкг | 400 мкг | 222222 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 1.9% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 2.4% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.9214 мг | 20 мг | 4.6% | 22.2% | 2171 г |
| Ниацин | 0.845 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.43 мг | 2500 мг | 1.7% | 8.2% | 5892 г |
| Кальций, Ca | 6.87 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 14556 г |
| Магний, Mg | 9.41 мг | 400 мг | 2.4% | 11.6% | 4251 г |
| Натрий, Na | 48.07 мг | 1300 мг | 3.7% | 17.9% | 2704 г |
| Сера, S | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 48077 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 13% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 1.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 144654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 5.8% | 8333 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.712 мкг | 10 мкг | 7.1% | 34.3% | 1404 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 27778 г |
| Медь, Cu | 7.71 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3.9% | 12970 г |
| Молибден, Mo | 0.748 мкг | 70 мкг | 1.1% | 5.3% | 9358 г |
| Никель, Ni | 0.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.62 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.7% | 5088 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 16.9% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.1054 мг | 12 мг | 0.9% | 4.3% | 11385 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с галушками составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».