| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 15 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.2 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.4% | 792 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 12% | 287 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 2.8% | 1217 г |
| Углеводы (общие) | 18.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4431 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231 мкг | 900 мкг | 25.7% | 8.9% | 390 г |
| Ретинол | 0.233 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 6.1% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 158.36 мг | 500 мг | 31.7% | 11% | 316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.057 мг | 5 мг | 21.1% | 7.3% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 3.1% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.622 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 4.1% | 831 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.566 мкг | 10 мкг | 15.7% | 5.4% | 639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 1.3% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 12.927 мкг | 50 мкг | 25.9% | 9% | 387 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7689 мг | 20 мг | 13.8% | 4.8% | 722 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.22 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.6% | 2170 г |
| Кальций, Ca | 42.89 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.5% | 2332 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 1.4% | 2522 г |
| Натрий, Na | 91.83 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.5% | 1416 г |
| Сера, S | 127.22 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.4% | 786 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 6.7% | 517 г |
| Хлор, Cl | 104 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.6% | 2212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.778 мг | 18 мг | 9.9% | 3.4% | 1012 г |
| Йод, I | 11.39 мкг | 150 мкг | 7.6% | 2.6% | 1317 г |
| Кобальт, Co | 6.667 мкг | 10 мкг | 66.7% | 23.1% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.2867 мг | 2 мг | 14.3% | 4.9% | 698 г |
| Медь, Cu | 85.22 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 2.9% | 1173 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2% | 1750 г |
| Селен, Se | 22.762 мкг | 55 мкг | 41.4% | 14.3% | 242 г |
| Фтор, F | 37.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10773 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.8% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.9428 мг | 12 мг | 7.9% | 2.7% | 1273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.646 г | ~ | |||
| Валин | 0.598 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.841 г | ~ | |||
| Лизин | 0.654 г | ~ | |||
| Метионин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.485 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.511 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.767 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.553 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.698 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 377.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.448 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.205 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.11 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.287 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.352 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.123 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.729 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.823 г | min 16.8 г | 40.6% | 14% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.648 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.825 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.955 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовый хлебец составляет 289,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».