| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Миндаль | 90 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 65 г |
| Кунжут | 150 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 598.4 ккал | 1684 ккал | 35.5% | 5.9% | 281 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 3.5% | 475 г |
| Жиры | 55.1 г | 56 г | 98.4% | 16.4% | 102 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 0.7% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 3.8% | 444 г |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20477 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.8 мкг | 900 мкг | 18.6% | 3.1% | 536 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.4% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.661 мг | 1.5 мг | 44.1% | 7.4% | 227 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.431 мг | 1.8 мг | 23.9% | 4% | 418 г |
| Витамин В4, холин | 65.2 мг | 500 мг | 13% | 2.2% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 2.1% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 1.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.902 мкг | 400 мкг | 14% | 2.3% | 716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.4% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.608 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1% | 1645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.112 мг | 15 мг | 54.1% | 9% | 185 г |
| Витамин Н, биотин | 5.047 мкг | 50 мкг | 10.1% | 1.7% | 991 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3364 мг | 20 мг | 36.7% | 6.1% | 273 г |
| Ниацин | 2.966 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.41 мг | 2500 мг | 18.4% | 3.1% | 543 г |
| Кальций, Ca | 762.66 мг | 1000 мг | 76.3% | 12.8% | 131 г |
| Кремний, Si | 105.046 мг | 30 мг | 350.2% | 58.5% | 29 г |
| Магний, Mg | 314.05 мг | 400 мг | 78.5% | 13.1% | 127 г |
| Натрий, Na | 59.27 мг | 1300 мг | 4.6% | 0.8% | 2193 г |
| Сера, S | 153.62 мг | 1000 мг | 15.4% | 2.6% | 651 г |
| Фосфор, P | 493.9 мг | 800 мг | 61.7% | 10.3% | 162 г |
| Хлор, Cl | 44.22 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.3% | 5201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.919 мг | 18 мг | 49.6% | 8.3% | 202 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 0.7% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 5.832 мкг | 10 мкг | 58.3% | 9.7% | 171 г |
| Литий, Li | 41.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1879 мг | 2 мг | 59.4% | 9.9% | 168 г |
| Медь, Cu | 720.07 мкг | 1000 мкг | 72% | 12% | 139 г |
| Молибден, Mo | 15.972 мкг | 70 мкг | 22.8% | 3.8% | 438 г |
| Никель, Ni | 120.183 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.081 мкг | 55 мкг | 38.3% | 6.4% | 261 г |
| Стронций, Sr | 10.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.39 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11303 г |
| Хром, Cr | 6.02 мкг | 50 мкг | 12% | 2% | 831 г |
| Цинк, Zn | 5.4657 мг | 12 мг | 45.5% | 7.6% | 220 г |
| Цирконий, Zr | 10.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.463 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.599 г | ~ | |||
| Валин | 0.789 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.407 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин | 0.455 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.703 г | ~ | |||
| Треонин | 0.584 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.784 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.91 г | ~ | |||
| Аланин | 0.674 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.998 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.664 г | ~ | |||
| Серин | 0.791 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 123.853 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.743 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.165 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.143 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.376 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.481 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.645 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.123 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.941 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.07 г | min 16.8 г | 149.2% | 24.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.757 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.061 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.766 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье 16 составляет 598,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».