Мой здоровый рацион

Рецепт Гречка вареная с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гречка вареная с маслом

Гречневая крупа, ядрица, МАКФА 269 г
Вода 600 г
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Магнит] 21 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречка вареная с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150.2 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1121 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 4.7% 1434 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 4.9% 1366 г
Углеводы 23.3 г 219 г 10.6% 7.1% 940 г
Вода 67.4 г 2273 г 3% 2% 3372 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.09 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 24450 г
Магний, Mg 0.91 мг 400 мг 0.2% 0.1% 43956 г
Натрий, Na 0.82 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 158537 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 109890 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 181818 г
Молибден, Mo 1.455 мкг 70 мкг 2.1% 1.4% 4811 г
Фтор, F 90.91 мкг 4000 мкг 2.3% 1.5% 4400 г

Энергетическая ценность Гречка вареная с маслом составляет 150,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».