| Салат Айсберг [Белая Дача] | 50 г |
| Томаты Черри Медовые [Рост] | 50 г |
| Маслины без Косточки [Global Village] | 50 г |
| Говядина, поясничная часть (тонкий край) | 50 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 50 г |
| Оливковое мамло | 10 г |
| Кунжут [Индана] | 5 г |
| Масдам | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 7% | 1246 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 13.6% | 644 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2742 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 12.5 мг | 500 мг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 1.8% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.714 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 23337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 15.7% | 560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.625 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9179 мг | 20 мг | 4.6% | 4% | 2179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.25 мг | 2500 мг | 2.3% | 2% | 4444 г |
| Кальций, Ca | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 62112 г |
| Магний, Mg | 4.64 мг | 400 мг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
| Натрий, Na | 11.43 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.8% | 11374 г |
| Сера, S | 41.07 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.6% | 2435 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 4.1% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 10.54 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 21822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 1.4% | 6294 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 10.9% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 31746 г |
| Медь, Cu | 32.5 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.9% | 3077 г |
| Молибден, Mo | 2.071 мкг | 70 мкг | 3% | 2.6% | 3380 г |
| Никель, Ni | 1.536 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 35556 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.5% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.5786 мг | 12 мг | 4.8% | 4.2% | 2074 г |
Энергетическая ценность Салат с говядиной составляет 114,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».