| Лук репчатый | 255 г |
| Масло подсолнечное | 52 г |
| Морковь, красная | 287 г |
| Свинина жирная | 500 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.4 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.8% | 987 г |
| Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% | 17% | 161 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 665.9 мкг | 900 мкг | 74% | 20.3% | 135 г |
| бета Каротин | 3.995 мг | 5 мг | 79.9% | 21.9% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.268 мг | 1.5 мг | 17.9% | 4.9% | 560 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 1.9% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 3.6% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.509 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.084 мг | 15 мг | 20.6% | 5.6% | 486 г |
| Витамин Н, биотин | 0.466 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10730 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3471 мг | 20 мг | 16.7% | 4.6% | 598 г |
| Ниацин | 1.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.29 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.8% | 975 г |
| Кальций, Ca | 24.77 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 4037 г |
| Магний, Mg | 28.92 мг | 400 мг | 7.2% | 2% | 1383 г |
| Натрий, Na | 35.73 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.7% | 3638 г |
| Сера, S | 19.23 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5200 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 3.9% | 710 г |
| Хлор, Cl | 7.92 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 2% | 1376 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.636 мкг | 10 мкг | 16.4% | 4.5% | 611 г |
| Литий, Li | 1.998 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2436 г |
| Медь, Cu | 28.89 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.8% | 3461 г |
| Никель, Ni | 0.887 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 43.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 140.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 19643 г |
| Фтор, F | 9.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43621 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.2692 мг | 12 мг | 2.2% | 0.6% | 4458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лизин | 0.587 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.657 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.352 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.419 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.065 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.511 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.501 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.203 г | min 16.8 г | 84.5% | 23.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.928 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.92 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.676 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.6% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.38 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность начинка для конвертиків з мясом составляет 365,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».