| Вода | 500 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Тыква (Варка без слива) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.2% | 7000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.1% | 2857 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 33.3% | 1122 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 34.1% | 1094 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.2% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 13.1% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 16.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.459 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.2% | 7327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 9% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 4.9% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 6.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6065 мг | 20 мг | 3% | 11.2% | 3298 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.06 мг | 2500 мг | 6.5% | 24.3% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 15.8 мг | 1000 мг | 1.6% | 6% | 6329 г |
| Магний, Mg | 11.81 мг | 400 мг | 3% | 11.2% | 3387 г |
| Натрий, Na | 12.03 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.4% | 10806 г |
| Сера, S | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 9921 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 10.1% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 23.11 мг | 2300 мг | 1% | 3.7% | 9952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 9% | 4255 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.5% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.276 мкг | 10 мкг | 12.8% | 47.9% | 784 г |
| Литий, Li | 12.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 12.4% | 3044 г |
| Медь, Cu | 70.78 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 26.6% | 1413 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 22.8% | 1633 г |
| Никель, Ni | 1.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 119565 г |
| Фтор, F | 81.58 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.5% | 4903 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 15% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.1668 мг | 12 мг | 1.4% | 5.2% | 7194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.027 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | min 16.8 г | 1.5% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».