| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Черемша | 100 г |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] | 40 г |
| Соус Майонезный Классический [Волгодар] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.8% | 3304 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.8% | 2545 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 9% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253.8 мкг | 900 мкг | 28.2% | 63.7% | 355 г |
| бета Каротин | 1.523 мг | 5 мг | 30.5% | 68.8% | 328 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.3% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 8.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.308 мкг | 400 мкг | 3.1% | 7% | 3250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 100.2% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 3.2% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 2.615 мкг | 50 мкг | 5.2% | 11.7% | 1912 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 19.4% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3754 мг | 20 мг | 1.9% | 4.3% | 5328 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.69 мг | 2500 мг | 8.5% | 19.2% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 40.62 мг | 1000 мг | 4.1% | 9.3% | 2462 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 30% | 750 г |
| Магний, Mg | 6.46 мг | 400 мг | 1.6% | 3.6% | 6192 г |
| Натрий, Na | 19.54 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.4% | 6653 г |
| Сера, S | 28.25 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.3% | 3540 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 9.7% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 34 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.4% | 6765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 3.8% | 5732 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 5.6% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 3.969 мкг | 10 мкг | 39.7% | 89.6% | 252 г |
| Литий, Li | 13.662 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0954 мг | 2 мг | 4.8% | 10.8% | 2096 г |
| Медь, Cu | 69.23 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 15.6% | 1444 г |
| Молибден, Mo | 3.785 мкг | 70 мкг | 5.4% | 12.2% | 1849 г |
| Никель, Ni | 6.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.462 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.8% | 11905 г |
| Стронций, Sr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21668 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 12.4% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.1569 мг | 12 мг | 1.3% | 2.9% | 7648 г |
| Цирконий, Zr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат помидоры с черемшой пп составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».