| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 100 г |
| Калина (Варка без слива) | 40 г |
| Вишня (Варка без слива) | 80 г |
| Брусника (Варка без слива) | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.3 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11007 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 9.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 22.9% | 2857 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 27.5% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 21.6% | 3010 г |
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 23.5% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.9% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.92 мг | 500 мг | 0.2% | 1.3% | 54348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 3.9% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.6% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.938 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.3% | 42644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 13.1% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 16.3% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 13.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2107 мг | 20 мг | 1.1% | 7.2% | 9492 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.69 мг | 2500 мг | 4.1% | 26.8% | 2458 г |
| Кальций, Ca | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 10.5% | 6146 г |
| Кремний, Si | 2.363 мг | 30 мг | 7.9% | 51.6% | 1270 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 13.7% | 4854 г |
| Натрий, Na | 6.56 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.3% | 19817 г |
| Сера, S | 2.13 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 46948 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 7.2% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 0.88 мг | 2300 мг | 261364 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 7.2% | 9278 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 29.4% | 2242 г |
| Литий, Li | 0.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 5.2% | 13158 г |
| Медь, Cu | 30.4 мкг | 1000 мкг | 3% | 19.6% | 3289 г |
| Молибден, Mo | 3.412 мкг | 70 мкг | 4.9% | 32% | 2052 г |
| Никель, Ni | 3.856 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.285 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.3% | 19298 г |
| Стронций, Sr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.4 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 10.5% | 6410 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 34.6% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.0432 мг | 12 мг | 0.4% | 2.6% | 27778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 15,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».