| Овсяные Хлопья Монастырские [Геркулес] | 42 г |
| Кокосовая Стружка [ВкусВилл] | 6 г |
| Льняное Семя [Витапром] | 8 г |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 434.6 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 4.5% | 510 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 8% | 289 г |
| Углеводы | 47.7 г | 219 г | 21.8% | 5% | 459 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.5% | 513 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16236 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с зернами составляет 434,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».