| Тыква (Варка без слива) | 563 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 188 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 291 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 40 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.2% | 10857 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 11.9% | 2947 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14% | 2500 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 14.4% | 2428 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129 мкг | 900 мкг | 14.3% | 50.2% | 698 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 52.6% | 666 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 14% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 2.48 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 20161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 18.9% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 9.5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.842 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6% | 5846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.4% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 4.6% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.011 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.721 мг | 15 мг | 4.8% | 16.8% | 2080 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6587 мг | 20 мг | 3.3% | 11.6% | 3036 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.2 мг | 2500 мг | 4.6% | 16.1% | 2170 г |
| Кальций, Ca | 14.43 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.9% | 6930 г |
| Магний, Mg | 6.98 мг | 400 мг | 1.7% | 6% | 5731 г |
| Натрий, Na | 3.56 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 36517 г |
| Сера, S | 9.54 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 10482 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 11.2% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 6.75 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 34074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 4.2% | 8333 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 20.4% | 1727 г |
| Литий, Li | 0.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 7.4% | 4739 г |
| Медь, Cu | 102.03 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 35.8% | 980 г |
| Никель, Ni | 0.217 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.921 мкг | 55 мкг | 5.3% | 18.6% | 1883 г |
| Фтор, F | 78.74 мкг | 4000 мкг | 2% | 7% | 5080 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.2371 мг | 12 мг | 2% | 7% | 5061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.16 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.224 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.699 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | min 16.8 г | 1.9% | 6.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.812 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.811 г | ~ |
Энергетическая ценность тыквенный суп с грибами составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».