Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты с курагой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты с курагой

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 100 г
Какао смесь, порошок 20 г
Арахисовая паста без соли 30 г
Подсолнечник, семечки 30 г
Пшеничные отруби 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с курагой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 362 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 465 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 4% 685 г
Жиры 17.2 г 56 г 30.7% 8.5% 326 г
Углеводы 40.5 г 219 г 18.5% 5.1% 541 г
Углеводы (общие) 12.3 г ~
Пищевые волокна 13.7 г 20 г 68.5% 18.9% 146 г
Вода 12.9 г 2273 г 0.6% 0.2% 17620 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 3.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 307.7 мкг 900 мкг 34.2% 9.4% 292 г
бета Каротин 1.847 мг 5 мг 36.9% 10.2% 271 г
Лютеин + Зеаксантин 0.526 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.416 мг 1.5 мг 27.7% 7.7% 361 г
Витамин В2, рибофлавин 0.237 мг 1.8 мг 13.2% 3.6% 759 г
Витамин В4, холин 33.36 мг 500 мг 6.7% 1.9% 1499 г
Витамин В5, пантотеновая 0.838 мг 5 мг 16.8% 4.6% 597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.438 мг 2 мг 21.9% 6% 457 г
Витамин В9, фолаты 59.632 мкг 400 мкг 14.9% 4.1% 671 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 0.3% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 2.35 мг 90 мг 2.6% 0.7% 3830 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.825 мг 15 мг 65.5% 18.1% 153 г
бета Токоферол 0.082 мг ~
гамма Токоферол 1.203 мг ~
дельта Токоферол 0.117 мг ~
Витамин Н, биотин 1.758 мкг 50 мкг 3.5% 1% 2844 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.4% 6316 г
Витамин РР, НЭ 7.3741 мг 20 мг 36.9% 10.2% 271 г
Ниацин 3.726 мг ~
Бетаин 0.126 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1235.21 мг 2500 мг 49.4% 13.6% 202 г
Кальций, Ca 171.79 мг 1000 мг 17.2% 4.8% 582 г
Кремний, Si 14.947 мг 30 мг 49.8% 13.8% 201 г
Магний, Mg 164.16 мг 400 мг 41% 11.3% 244 г
Натрий, Na 90.37 мг 1300 мг 7% 1.9% 1439 г
Сера, S 100.93 мг 1000 мг 10.1% 2.8% 991 г
Фосфор, P 296.6 мг 800 мг 37.1% 10.2% 270 г
Хлор, Cl 9 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25556 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 499.4 мкг ~
Бор, B 160 мкг ~
Ванадий, V 36.49 мкг ~
Железо, Fe 3.784 мг 18 мг 21% 5.8% 476 г
Йод, I 2.86 мкг 150 мкг 1.9% 0.5% 5245 г
Кобальт, Co 5.258 мкг 10 мкг 52.6% 14.5% 190 г
Литий, Li 6.858 мкг ~
Марганец, Mn 1.3281 мг 2 мг 66.4% 18.3% 151 г
Медь, Cu 614 мкг 1000 мкг 61.4% 17% 163 г
Молибден, Mo 9.5 мкг 70 мкг 13.6% 3.8% 737 г
Никель, Ni 80.632 мкг ~
Рубидий, Rb 11 мкг ~
Селен, Se 14.784 мкг 55 мкг 26.9% 7.4% 372 г
Стронций, Sr 4.29 мкг ~
Титан, Ti 4.41 мкг ~
Фтор, F 42.37 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 9441 г
Хром, Cr 31.26 мкг 50 мкг 62.5% 17.3% 160 г
Цинк, Zn 1.9274 мг 12 мг 16.1% 4.4% 623 г
Цирконий, Zr 25.89 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.873 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.6 г ~
Сахароза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.023 г ~
Аргинин* 0.719 г ~
Валин 0.293 г ~
Гистидин* 0.171 г ~
Изолейцин 0.207 г ~
Лейцин 0.456 г ~
Лизин 0.22 г ~
Метионин 0.103 г ~
Метионин + Цистеин 0.125 г ~
Треонин 0.223 г ~
Триптофан 0.09 г ~
Фенилаланин 0.355 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.251 г ~
Заменимые аминокислоты 2.072 г ~
Аланин 0.28 г ~
Аспарагиновая кислота 0.765 г ~
Глицин 0.405 г ~
Глутаминовая кислота 1.455 г ~
Пролин 0.409 г ~
Серин 0.359 г ~
Тирозин 0.217 г ~
Цистеин 0.099 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 7.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 27.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 23.684 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.368 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.8 г ~
20:0 Арахиновая 0.115 г ~
22:0 Бегеновая 0.318 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.115 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.209 г min 16.8 г 37% 10.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.005 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.03 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.911 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.092 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.007 г ~
22:1 цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.028 г от 11.2 до 20.6 г 62.8% 17.3%
18:2 Линолевая (ud) 6.969 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.929 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
Трансжиры 0.012 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.007 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.007 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.895 мг ~
Теобромин 34 мг ~

Энергетическая ценность Конфеты с курагой составляет 362 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок