| Чай (сухая заварка) | 8 г |
| Мята колосистая, сушеная | 7 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Имбиря корень сырой | 30 г |
| Вода | 700 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14643 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 6.1% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 21.7% | 4000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 36.5% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 5.2% | 16981 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 12.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 2.6% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 5.2% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 13.9% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.613 мкг | 400 мкг | 1.4% | 12.2% | 7126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 23.5% | 3734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.9% | 68182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2112 мг | 20 мг | 1.1% | 9.6% | 9470 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.4 мг | 2500 мг | 2.7% | 23.5% | 3709 г |
| Кальций, Ca | 25.03 мг | 1000 мг | 2.5% | 21.7% | 3995 г |
| Кремний, Si | 0.125 мг | 30 мг | 0.4% | 3.5% | 24000 г |
| Магний, Mg | 12.91 мг | 400 мг | 3.2% | 27.8% | 3098 г |
| Натрий, Na | 5.8 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.5% | 22414 г |
| Сера, S | 3.93 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.5% | 25445 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 14.8% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 1.54 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 149351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.648 мг | 18 мг | 9.2% | 80% | 1092 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 5.2% | 15873 г |
| Литий, Li | 0.644 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1129 мг | 2 мг | 5.6% | 48.7% | 1771 г |
| Медь, Cu | 37.49 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 32.2% | 2667 г |
| Молибден, Mo | 1.463 мкг | 70 мкг | 2.1% | 18.3% | 4785 г |
| Никель, Ni | 0.056 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 107843 г |
| Фтор, F | 188.13 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 40.9% | 2126 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0417 мг | 12 мг | 0.3% | 2.6% | 28777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.28 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай заваренный в термосе с мятой, лимоном и имбирем составляет 11,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».