| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 450 г |
| Устричный Соус [Pearl River Bridge] | 71 г |
| Соевый Соус без Глютена [Pearl River Bridge] | 20 г |
| Чеснок Сушёный Молотый [ВкусВилл] | 5 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 5 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1141 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 19.5% | 347 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.8% | 1400 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.8% | 3776 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2% | 3338 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 14063 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 73.58 мг | 500 мг | 14.7% | 10% | 680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.31 мг | 5 мг | 26.2% | 17.8% | 382 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.656 мг | 2 мг | 32.8% | 22.2% | 305 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.897 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 4.3% | 1596 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.761 мг | 15 мг | 5.1% | 3.5% | 1971 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8175 мг | 20 мг | 34.1% | 23.1% | 293 г |
| Ниацин | 9.665 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.32 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.2% | 935 г |
| Кальций, Ca | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16155 г |
| Магний, Mg | 78.73 мг | 400 мг | 19.7% | 13.3% | 508 г |
| Натрий, Na | 52.08 мг | 1300 мг | 4% | 2.7% | 2496 г |
| Сера, S | 201.68 мг | 1000 мг | 20.2% | 13.7% | 496 г |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 12.5% | 539 г |
| Хлор, Cl | 66.78 мг | 2300 мг | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 4.9% | 1395 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 8.239 мкг | 10 мкг | 82.4% | 55.8% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11173 г |
| Медь, Cu | 74.39 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 9.858 мкг | 70 мкг | 14.1% | 9.6% | 710 г |
| Селен, Se | 15.601 мкг | 55 мкг | 28.4% | 19.2% | 353 г |
| Фтор, F | 116.5 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2% | 3433 г |
| Хром, Cr | 22.4 мкг | 50 мкг | 44.8% | 30.4% | 223 г |
| Цинк, Zn | 1.2093 мг | 12 мг | 10.1% | 6.8% | 992 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.754 г | ~ | |||
| Валин | 1.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.272 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.908 г | ~ | |||
| Лизин | 2.544 г | ~ | |||
| Метионин | 0.434 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.838 г | ~ | |||
| Треонин | 1.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.366 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.889 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.869 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.887 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.727 г | ~ | |||
| Пролин | 0.973 г | ~ | |||
| Серин | 0.973 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.867 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.141 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.662 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.069 г | min 16.8 г | 12.3% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.949 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в устричном соусе составляет 147,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».