| Сердечки Куриные [Мираторг] | 433 г |
| Овощная смесь от 04.09.13 | 317 г |
| Фасоль стручковая | 96 г |
| Брокколи | 220 г |
| Фасоль печеная в аджике | 225 г |
| Вешенки | 253 г |
| Укроп | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 11.2% | 905 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8% | 1273 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.6% | 1333 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.9 мкг | 900 мкг | 9.4% | 9.5% | 1060 г |
| альфа Каротин | 4.351 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 11% | 921 г |
| бета Криптоксантин | 0.174 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 244.193 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.8% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 15.77 мг | 500 мг | 3.2% | 3.2% | 3171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 8.8% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 5.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.323 мкг | 400 мкг | 6.3% | 6.4% | 1580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.21 мг | 90 мг | 42.5% | 42.9% | 236 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.14 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 2.4% | 4225 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.504 мкг | 50 мкг | 5% | 5.1% | 1997 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.8 мкг | 120 мкг | 27.3% | 27.6% | 366 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.382 мг | 20 мг | 6.9% | 7% | 1447 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.11 мг | 2500 мг | 9.3% | 9.4% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3708 г |
| Кремний, Si | 13.829 мг | 30 мг | 46.1% | 46.6% | 217 г |
| Магний, Mg | 16.17 мг | 400 мг | 4% | 4% | 2474 г |
| Натрий, Na | 28.99 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.2% | 4484 г |
| Сера, S | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6485 г |
| Фосфор, P | 49.1 мг | 800 мг | 6.1% | 6.2% | 1629 г |
| Хлор, Cl | 14.06 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 16358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 4% | 2507 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 1.027 мкг | 10 мкг | 10.3% | 10.4% | 974 г |
| Литий, Li | 0.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 8% | 1274 г |
| Медь, Cu | 92.78 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 9.4% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 3.442 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.9% | 2034 г |
| Никель, Ni | 1.668 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.091 мкг | 55 мкг | 22% | 22.2% | 455 г |
| Стронций, Sr | 12.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37071 г |
| Хром, Cr | 22.01 мкг | 50 мкг | 44% | 44.4% | 227 г |
| Цинк, Zn | 0.3432 мг | 12 мг | 2.9% | 2.9% | 3497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи с сердечками составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».