Мой здоровый рацион

Рецепт чай с варенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с варенья

Вода 200 г
Варенье из голубики и малины 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с варенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.8 ккал 1684 ккал 0.5% 5.7% 19136 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 12.5% 9522 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 48.9% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 2.3% 47368 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В9, фолаты 0.042 мкг 400 мкг 952381 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 1.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин Н, биотин 0.012 мкг 50 мкг 416667 г
Витамин РР, НЭ 0.0051 мг 20 мг 392157 г
Макроэлементы
Калий, K 1.94 мг 2500 мг 0.1% 1.1% 128866 г
Кальций, Ca 4.72 мг 1000 мг 0.5% 5.7% 21186 г
Магний, Mg 1.14 мг 400 мг 0.3% 3.4% 35088 г
Натрий, Na 0.98 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 132653 г
Сера, S 1.08 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 92593 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.51 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 152318 г
Микроэлементы
Бор, B 1.5 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 1.1% 90000 г
Йод, I 15.42 мкг 150 мкг 10.3% 117% 973 г
Кобальт, Co 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 2.3% 66667 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 2.3% 62500 г
Медь, Cu 1.89 мкг 1000 мкг 0.2% 2.3% 52910 г
Молибден, Mo 0.115 мкг 70 мкг 0.2% 2.3% 60870 г
Фтор, F 96.18 мкг 4000 мкг 2.4% 27.3% 4159 г
Цинк, Zn 0.0015 мг 12 мг 800000 г

Энергетическая ценность чай с варенья составляет 8,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».