| Вода | 1000 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 64 г |
| Картофель | 280 г |
| Шампиньоны | 156 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8.7% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.1% | 2222 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2492 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 11.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 2.3% | 13812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 20.1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 14.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.099 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5% | 6558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 16.8% | 2018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.7% | 9434 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1177 мг | 20 мг | 5.6% | 18.8% | 1789 г |
| Ниацин | 0.879 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.1 мг | 2500 мг | 7% | 23.5% | 1436 г |
| Кальций, Ca | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 10638 г |
| Кремний, Si | 52.836 мг | 30 мг | 176.1% | 590.9% | 57 г |
| Магний, Mg | 11.5 мг | 400 мг | 2.9% | 9.7% | 3478 г |
| Натрий, Na | 261.13 мг | 1300 мг | 20.1% | 67.4% | 498 г |
| Сера, S | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 9625 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 15.4% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 417.41 мг | 2300 мг | 18.1% | 60.7% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 5.7% | 5863 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 6.4% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 2.884 мкг | 10 мкг | 28.8% | 96.6% | 347 г |
| Литий, Li | 14.354 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1891 мг | 2 мг | 9.5% | 31.9% | 1058 г |
| Медь, Cu | 52.16 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 17.4% | 1917 г |
| Молибден, Mo | 3.673 мкг | 70 мкг | 5.2% | 17.4% | 1906 г |
| Никель, Ni | 3.131 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.908 мкг | 55 мкг | 1.7% | 5.7% | 6057 г |
| Фтор, F | 77.03 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5193 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 22.5% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.1769 мг | 12 мг | 1.5% | 5% | 6783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.131 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».