| Творог нежирный 0,6% | 180 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Паприка | 2 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 22.6% | 444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.4% | 7000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4% | 2500 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.5 мкг | 900 мкг | 11.6% | 11.7% | 861 г |
| альфа Каротин | 4.779 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| бета Криптоксантин | 49.687 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 152.161 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 14.3% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 27624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 5.8% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 11.5% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.61 мкг | 400 мкг | 14.9% | 15% | 671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.954 мкг | 3 мкг | 31.8% | 32% | 314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.04 мг | 90 мг | 20% | 20.1% | 499 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 5952 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.494 мкг | 50 мкг | 11% | 11.1% | 910 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4563 мг | 20 мг | 17.3% | 17.4% | 579 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.82 мг | 2500 мг | 10.7% | 10.8% | 937 г |
| Кальций, Ca | 144.15 мг | 1000 мг | 14.4% | 14.5% | 694 г |
| Магний, Mg | 31.81 мг | 400 мг | 8% | 8% | 1257 г |
| Натрий, Na | 356.55 мг | 1300 мг | 27.4% | 27.6% | 365 г |
| Сера, S | 160.48 мг | 1000 мг | 16% | 16.1% | 623 г |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 20% | 503 г |
| Хлор, Cl | 564.38 мг | 2300 мг | 24.5% | 24.6% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.824 мг | 18 мг | 10.1% | 10.2% | 987 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 2.108 мкг | 10 мкг | 21.1% | 21.2% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.3232 мг | 2 мг | 16.2% | 16.3% | 619 г |
| Медь, Cu | 88.43 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 8.9% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 6.45 мкг | 70 мкг | 9.2% | 9.3% | 1085 г |
| Селен, Se | 22.593 мкг | 55 мкг | 41.1% | 41.3% | 243 г |
| Фтор, F | 23.13 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17294 г |
| Цинк, Zn | 0.5469 мг | 12 мг | 4.6% | 4.6% | 2194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.566 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.552 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.621 г | ~ | |||
| Валин | 0.753 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.421 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.767 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.377 г | ~ | |||
| Лизин | 1.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.419 г | ~ | |||
| Треонин | 0.596 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.69 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.424 г | ~ | |||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.462 г | ~ | |||
| Пролин | 1.55 г | ~ | |||
| Серин | 0.629 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.695 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.406 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | min 16.8 г | 1% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность шарики Творожные Острые составляет 99,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».