| Терн (Варка без слива) | 700 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.5 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17726 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 4.2% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 8.4% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 21.1% | 5000 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 45.3% | 2348 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.1 мкг | 900 мкг | 4.5% | 47.4% | 2244 г |
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 50.5% | 2075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 5.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 5.3% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 14.7% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 6.3% | 15957 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0488 мг | 20 мг | 0.2% | 2.1% | 40984 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.28 мг | 2500 мг | 1.8% | 18.9% | 5521 г |
| Кальций, Ca | 9.63 мг | 1000 мг | 1% | 10.5% | 10384 г |
| Магний, Mg | 3.91 мг | 400 мг | 1% | 10.5% | 10230 г |
| Натрий, Na | 3.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.2% | 38348 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 121951 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 6.3% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 21.1% | 5085 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 1.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
| Молибден, Mo | 1.312 мкг | 70 мкг | 1.9% | 20% | 5335 г |
| Фтор, F | 82.01 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 22.1% | 4877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот терновый составляет 9,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».