Сёмга свежая | 499 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 182.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 13.9% | 396 г |
Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10.9% | 505 г |
Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3266 г |
Энергетическая ценность Сёмга запечённая в фольге составляет 182,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».