| Печень трески. Консервы | 120 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 95 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.7 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.5% | 1027 г |
| Жиры | 38.3 г | 56 г | 68.4% | 18% | 146 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2353 мкг | 900 мкг | 261.4% | 68.7% | 38 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.391 мг | 1.8 мг | 21.7% | 5.7% | 460 г |
| Витамин В4, холин | 102.49 мг | 500 мг | 20.5% | 5.4% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 2.8% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.4% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.795 мкг | 400 мкг | 14.9% | 3.9% | 669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.9% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 0.8% | 3475 г |
| Витамин D, кальциферол | 51.962 мкг | 10 мкг | 519.6% | 136.5% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.756 мг | 15 мг | 31.7% | 8.3% | 315 г |
| Витамин Н, биотин | 8.325 мкг | 50 мкг | 16.7% | 4.4% | 601 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3597 мг | 20 мг | 11.8% | 3.1% | 848 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.23 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.3% | 1950 г |
| Кальций, Ca | 42.97 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2327 г |
| Магний, Mg | 31.62 мг | 400 мг | 7.9% | 2.1% | 1265 г |
| Натрий, Na | 422.72 мг | 1300 мг | 32.5% | 8.5% | 308 г |
| Сера, S | 98.85 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.6% | 1012 г |
| Фосфор, P | 200.8 мг | 800 мг | 25.1% | 6.6% | 398 г |
| Хлор, Cl | 150.09 мг | 2300 мг | 6.5% | 1.7% | 1532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.059 мг | 18 мг | 11.4% | 3% | 874 г |
| Йод, I | 8.42 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.5% | 1781 г |
| Кобальт, Co | 4.509 мкг | 10 мкг | 45.1% | 11.8% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6369 г |
| Медь, Cu | 41.13 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.1% | 2431 г |
| Молибден, Mo | 4.493 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.7% | 1558 г |
| Селен, Se | 12.944 мкг | 55 мкг | 23.5% | 6.2% | 425 г |
| Фтор, F | 244.67 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 1.6% | 1635 г |
| Хром, Cr | 29.89 мкг | 50 мкг | 59.8% | 15.7% | 167 г |
| Цинк, Zn | 0.883 мг | 12 мг | 7.4% | 1.9% | 1359 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 360.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из печени трески и яиц составляет 380,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».