| Перец сладкий красный | 700 г |
| Фарш Домашний [Самсон] | 500 г |
| Томатная паста | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 11.9% | 1169 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.1% | 1514 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.2% | 2222 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.9 мкг | 900 мкг | 20% | 27.7% | 500 г |
| бета Каротин | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 29.9% | 463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 12563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 5.9% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 18.9% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.977 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.7% | 3644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 125.83 мг | 90 мг | 139.8% | 193.4% | 72 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 3.9% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 0.259 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 19305 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.6% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6225 мг | 20 мг | 3.1% | 4.3% | 3213 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.34 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.6% | 1807 г |
| Кальций, Ca | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 13280 г |
| Кремний, Si | 11 мг | 30 мг | 36.7% | 50.8% | 273 г |
| Магний, Mg | 8.04 мг | 400 мг | 2% | 2.8% | 4975 г |
| Натрий, Na | 31.45 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.3% | 4134 г |
| Сера, S | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9425 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 2.9% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 20.93 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 10989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 3.5% | 4063 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 5.7% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 2.82 мкг | 10 мкг | 28.2% | 39% | 355 г |
| Литий, Li | 43.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1219 мг | 2 мг | 6.1% | 8.4% | 1641 г |
| Медь, Cu | 74.43 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 10.2% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 3.841 мкг | 70 мкг | 5.5% | 7.6% | 1822 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 44715 г |
| Фтор, F | 15.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25284 г |
| Хром, Cr | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 11.1% | 1256 г |
| Цинк, Zn | 0.3025 мг | 12 мг | 2.5% | 3.5% | 3967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные перцы составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».