| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Картофель | 800 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 17.7% | 1101 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.3 мкг | 900 мкг | 12.3% | 23.9% | 816 г |
| бета Каротин | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 25.3% | 772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 25.17 мг | 500 мг | 5% | 9.7% | 1986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 18.9% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 28.8% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.094 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 7852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 3.7% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.09 мг | 90 мг | 5.7% | 11.1% | 1768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 2.7% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5335 мг | 20 мг | 12.7% | 24.7% | 789 г |
| Ниацин | 3.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.21 мг | 2500 мг | 8.8% | 17.1% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10858 г |
| Кремний, Si | 12.332 мг | 30 мг | 41.1% | 80% | 243 г |
| Магний, Mg | 31.18 мг | 400 мг | 7.8% | 15.2% | 1283 г |
| Натрий, Na | 18.86 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.9% | 6893 г |
| Сера, S | 71.39 мг | 1000 мг | 7.1% | 13.8% | 1401 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 15.6% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 38.36 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.3% | 5996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 7% | 2773 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.1% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.861 мкг | 10 мкг | 38.6% | 75.1% | 259 г |
| Литий, Li | 16.836 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0655 мг | 2 мг | 3.3% | 6.4% | 3053 г |
| Медь, Cu | 60.56 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 11.9% | 1651 г |
| Молибден, Mo | 6.381 мкг | 70 мкг | 9.1% | 17.7% | 1097 г |
| Никель, Ni | 1.555 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 134 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.202 мкг | 55 мкг | 11.3% | 22% | 887 г |
| Стронций, Sr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.3% | 4645 г |
| Хром, Cr | 9.12 мкг | 50 мкг | 18.2% | 35.4% | 548 г |
| Цинк, Zn | 0.4928 мг | 12 мг | 4.1% | 8% | 2435 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.362 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лизин | 0.742 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Пролин | 0.294 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп подлива филе овощи составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».